Innbundet

Lev mer tenk mindre dropp grubleriene og slipp fri fra nedstemthet og depresjon med metakognitiv terapi

Callesen, Pia

Innbundet
  • Gratis frakt

    Gratis frakt over 299 kr
Pris

379,-

 
Legg i
handlekurv
 
Lagerstatus Sendes i løpet av 2-3 arbeidsdager
Utgivelsesår 2019
Sider 154
Oversetter Anderssen, Tone Margaret
Forlag Cappelen Damm AS
Språk Bokmål
ISBN/EAN 9788202622534
Gratis frakt — Norges enkleste nettbutikk

Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på lettere former for depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen - og i tillegg på svært kort tid. Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på, er å bearbeide dem. Vi snakker, tenker og analyserer hele tiden i et forsøk på å tømme en ryggsekk for «dårlig innhold».

Det er dumt å betrakte vår psyke som en ryggsekk. Det foregår ingen opphopning og det er ikke nødvendig «å rydde opp i» for å komme videre. Ifølge banebrytende forskning innenfor den metakognitive terapi bør man i stedet betrakte sinnet som et filter, der alt passerer, med mindre vi aktivt velger å stoppe opp ved noe. Dersom vi bruker mange timer om dagen på å spekulere og bekymre oss om hvordan vi skal løse et problem, hvordan vi snakker om og med oss selv, tapper vi oss selv for energi og livsglede. På samme måte som vi øker risikoen for å utvikle eller vedlikeholde en depresjon. Det dreier seg ikke om å forandre negative tanker til positive, men derimot om å la tanker være tanker og bry seg mindre om dem. Psykolog Pia Callelsen forklarer hvordan vi kan gjenoppta kontroll med våre tanker og dermed få livsgleden tilbake. Hun viser hvordan vi kan identifisere de tankene som fører til grublerier og hvordan vi kan begrense dem. Således kan vi lære ikke bare å overvinne nedtrykthet og depresjon - men også unngå det.

 
 
 

Andre som kjøpte denne har også kjøpt

 
Den fremmede
Tilbud
98,-
Din pris: 98,-
 
Den edle kunsten å gi f**n
Tilbud
179,-
Din pris: 179,-
 
Livsfylde
Tilbud
332,-
Veil 379,-
Spar 47,-
Din pris: 332,-
 
Endelig mandag!
Tilbud
297,-
Veil 339,-
Spar 42,-
Din pris: 297,-
 
Hvordan mestrer du sinne?
Tilbud
249,-
Din pris: 249,-
 
Lagom er bra nok
Tilbud
174,-
Veil 199,-
Spar 25,-
Din pris: 174,-
 
Philosophy for Polar explorers
Tilbud
130,-
Veil 149,-
Spar 19,-
Din pris: 130,-
 
En ny jord
Tilbud
179,-
Din pris: 179,-
 
Ikigai
Tilbud
148,-
Veil 169,-
Spar 21,-
Din pris: 148,-
 
The little winter book of gnomes
Tilbud
130,-
Veil 149,-
Spar 19,-
Din pris: 130,-
 
50 under fullmånen
Tilbud
379,-
Din pris: 379,-
 
Kunsten å finne ro
Tilbud
379,-
Din pris: 379,-
 
Kamerakuren
Tilbud
399,-
Din pris: 399,-
 
The power of nunchi
Tilbud
169,-
Din pris: 169,-
 
 

NYTT OG AKTUELT

Filter:
Sorter etter:
 
Snøsøsteren
Tilbud
349,-
Veil 399,-
Spar 50,-

Snøsøsteren (Innbundet)

Lunde, Maja
Din pris: 349,-
 
Inferno
Tilbud
299,-

Inferno (Innbundet)

Dante Alighieri
Din pris: 299,-
 
Dagsordenen
Tilbud
299,-

Dagsordenen (Innbundet)

Vuillard, Éric
Din pris: 299,-
 
Vandrefalken
Tilbud
349,-

Vandrefalken (Innbundet)

Baker, J.A.
Din pris: 349,-
 
Ikke gråte
Tilbud
399,-

Ikke gråte (Innbundet)

Salvayre, Lydie
Din pris: 399,-
 
Bjørnen
Tilbud
379,-

Bjørnen (Innbundet)

Sveen, Gard
Din pris: 379,-
 
Et julekvad
Tilbud
249,-

Et julekvad (Innbundet)

Dickens, Charles
Din pris: 249,-
 
Tante Ulrikkes vei
Tilbud
349,-

Tante Ulrikkes vei (Innbundet)

Shakar, Zeshan
Din pris: 349,-
 
Nord
Tilbud
379,-

Nord (Innbundet)

Lindstrøm, Merethe
Din pris: 379,-
Bestill!
 
Over fjellet
Tilbud
379,-

Over fjellet (Innbundet)

Ørstavik, Hanne
Din pris: 379,-
 
Erik Bye
Tilbud
499,-

Erik Bye (Innbundet)

Bakke, Asbjørn
Din pris: 499,-
 
Byens spor
Tilbud
399,-

Byens spor (Innbundet)

Christensen, Lars Saabye
Din pris: 399,-
 
BOKeksperten.no er en bokhandel på nett som tilbyr deg det beste utvalget av bøker til gode priser. Vi har raskt levering, god service og setter kunden i fokus.

Langbrecke AS

co/Bokeksperten.no, Postboks 6794 St. Olavs plass
epost: post@bokeksperten.no
Tlf: 22 500 400
Org.nr: 930 058 866

Få tilbudene først på:

facebooktwitter

Trygg handel

sikkerHandel
 
Kontakt oss