Innbundet

Lev mer tenk mindre dropp grubleriene - slipp fri fra nedtrykthet og depresjon med metakognitiv terapi

Callesen, Pia

Innbundet
  • Gratis frakt

    Gratis frakt over 299 kr
Pris

332,-

Veil. pris

379,-

Spar

47,-

 
Legg i
handlekurv
 
Lagerstatus Sendes i løpet av 2-3 arbeidsdager
Utgivelsesår 2019
Oversetter Anderssen, Tone M.
Forlag Cappelen Damm AS
Språk Bokmål
ISBN/EAN 9788202622534
Prisgaranti — Gratis frakt — Norges enkleste nettbutikk

Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på lettere former for depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen - og i tillegg på svært kort tid.

Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på, er å bearbeide dem. Vi snakker, tenker og analyserer hele tiden i et forsøk på å tømme en ryggsekk for «dårlig innhold».

Det er dumt å betrakte vår psyke som en ryggsekk. Det foregår ingen opphopning og det er ikke nødvendig «å rydde opp i» for å komme videre. Ifølge banebrytende forskning innenfor den metakognitive terapi bør man i stedet betrakte sinnet som et filter, der alt passerer, med mindre vi aktivt velger å stoppe opp ved noe. Dersom vi bruker mange timer om dagen på å spekulere og bekymre oss om hvordan vi skal løse et problem, hvordan vi snakker om og med oss selv, tapper vi oss selv for energi og livsglede. På samme måte som vi øker risikoen for å utvikle eller vedlikeholde en depresjon.

Det dreier seg ikke om å forandre negative tanker til positive, men derimot om å la tanker være tanker og bry seg mindre om dem. Psykolog Pia Callelsen forklarer hvordan vi kan gjenoppta kontroll med våre tanker og dermed få livsgleden tilbake. Hun viser hvordan vi kan identifisere de tankene som fører til grublerier og hvordan vi kan begrense dem. Således kan vi lære ikke bare å overvinne nedtrykthet og depresjon - men også unngå det.

 
 
 

Andre som kjøpte denne har også kjøpt

 
En ny jord
Tilbud
179,-
Din pris: 179,-
 
Nudge
Tilbud
332,-
Veil 379,-
Spar 47,-
Din pris: 332,-
 
Mindfulness for alle dager
Tilbud
130,-
Veil 149,-
Spar 19,-
Din pris: 130,-
 
Du er fantastisk
Tilbud
87,-
Veil 99,-
Spar 12,-
Din pris: 87,-
 
The power of nunchi
Tilbud
148,-
Veil 169,-
Spar 21,-
Din pris: 148,-
 
Livet bare er
Tilbud
305,-
Veil 349,-
Spar 44,-
Din pris: 305,-
 
Lev mer tenk mindre
Tilbud
332,-
Veil 379,-
Spar 47,-
Din pris: 332,-
 
Kroppens visdom
Tilbud
359,-
Din pris: 359,-
 
The way through the woods
Tilbud
218,-
Veil 249,-
Spar 31,-
Din pris: 218,-
 
Kunsten å være lykkelig
Tilbud
179,-
Din pris: 179,-
 
Hvordan vinne venner
Tilbud
199,-
Din pris: 199,-
 
Bevisst pust
Tilbud
179,-
Din pris: 179,-
 
Tenk enkelt
Tilbud
179,-
Din pris: 179,-
 
Memo
Tilbud
349,-
Din pris: 349,-
 
Ikigai
Tilbud
169,-
Din pris: 169,-
 
 

NYTT OG AKTUELT

Filter:
Sorter etter:
 
Snøsøsteren
Tilbud
349,-
Veil 399,-
Spar 50,-

Snøsøsteren (Innbundet)

Lunde, Maja
Din pris: 349,-
 
Inferno
Tilbud
299,-

Inferno (Innbundet)

Dante Alighieri
Din pris: 299,-
 
Dagsordenen
Tilbud
299,-

Dagsordenen (Innbundet)

Vuillard, Éric
Din pris: 299,-
 
Vandrefalken
Tilbud
349,-

Vandrefalken (Innbundet)

Baker, J.A.
Din pris: 349,-
 
Ikke gråte
Tilbud
399,-

Ikke gråte (Innbundet)

Salvayre, Lydie
Din pris: 399,-
 
Bjørnen
Tilbud
379,-

Bjørnen (Innbundet)

Sveen, Gard
Din pris: 379,-
 
Et julekvad
Tilbud
249,-

Et julekvad (Innbundet)

Dickens, Charles
Din pris: 249,-
 
Tante Ulrikkes vei
Tilbud
349,-

Tante Ulrikkes vei (Innbundet)

Shakar, Zeshan
Din pris: 349,-
Bestill!
 
Nord
Tilbud
379,-

Nord (Innbundet)

Lindstrøm, Merethe
Din pris: 379,-
Bestill!
 
Over fjellet
Tilbud
379,-

Over fjellet (Innbundet)

Ørstavik, Hanne
Din pris: 379,-
 
Erik Bye
Tilbud
499,-

Erik Bye (Innbundet)

Bakke, Asbjørn
Din pris: 499,-
 
Byens spor
Tilbud
399,-

Byens spor (Innbundet)

Christensen, Lars Saabye
Din pris: 399,-
 
BOKeksperten.no er en bokhandel på nett som tilbyr deg det beste utvalget av bøker til gode priser. Vi har raskt levering, god service og setter kunden i fokus.

Langbrecke AS

co/Bokeksperten.no, Postboks 6794 St. Olavs plass
epost: post@bokeksperten.no
Tlf: 22 500 400
Org.nr: 930 058 866

Få tilbudene først på:

facebooktwitter

Trygg handel

sikkerHandel
 
Kontakt oss